Ein banaler aber sehr effektiver Tipp: Ziehen Sie sich im Stehen und nicht im Sitzen an. Diese einfache Maßnahme entlastet bereits in der Früh Ihren Rücken.
Ein banaler aber sehr effektiver Tipp: Ziehen Sie sich im Stehen und nicht im Sitzen an. Diese einfache Maßnahme entlastet bereits in der Früh Ihren Rücken.
Ein banaler aber sehr effektiver Tipp: Ziehen Sie sich im Stehen und nicht im Sitzen an. Diese einfache Maßnahme entlastet bereits in der Früh Ihren Rücken.
SIRI STAFFORD/DIGITALVISION/THINKSTOCK
Fahren Sie öfter mit dem Rad statt mit dem Auto in die Arbeit. Radfahren ist eine gesunde Form der Bewegung und stärkt noch dazu Ihre Kondition. Für den Rücken…
MONKEYBUSINESSIMAGES/ISTOCK/THINKSTOCK
Wenn Sie dann im Büro angekommen sind, benützen Sie statt dem Aufzug die Stiegen. Der Rücken und Ihre Kondition werden es Ihnen danken.
HUNTSTOCK/DISABILITYIMAGES/THINKSTOCK
Im Büro sollten Sie nicht länger als 30 Minuten in derselben Position sitzen. Kleine Wege zum Kopierer oder zum Kollegen ins Nebenbüro können als…
ENDOPACK/ISTOCK/THINKSTOCK
Nach einem Tag in der Arbeit ist Entspannung wichtig, aber selbst da kann man etwas für den Rücken tun. Gymnastik ist auch vor dem Fernseher möglich. Und wenn…
WAVEBREAKMEDIA/ISTOCK/THINKSTOCK
Bewegung ist das beste Mittel um Rückenschmerzen vorzubeugen. Täglich eine halbe Stunde reicht schon aus, um den Rücken zu trainieren. Positiver Nebeneffekt:…
RIDOFRANZ/ISTOCK/THINKSTOCK
Ein banaler aber sehr effektiver Tipp: Ziehen Sie sich im Stehen und nicht im Sitzen an. Diese einfache Maßnahme entlastet bereits in der Früh Ihren Rücken.
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Fahren Sie öfter mit dem Rad statt mit dem Auto in die Arbeit. Radfahren ist eine gesunde Form der Bewegung und stärkt noch dazu Ihre Kondition. Für den Rücken…
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Wenn Sie dann im Büro angekommen sind, benützen Sie statt dem Aufzug die Stiegen. Der Rücken und Ihre Kondition werden es Ihnen danken.
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Im Büro sollten Sie nicht länger als 30 Minuten in derselben Position sitzen. Kleine Wege zum Kopierer oder zum Kollegen ins Nebenbüro können als…
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Seit den 1980er Jahren gibt der BMI Aufschluss über das Körpergewicht. Nun ist ein neues, präziseres Modell auf dem Vormarsch: der Body-Round-Index (BRI).
