Bsondris am Markt: Gesundheit, Sport & Yoga am Kirchplatz
Es wird jeden ersten Samstag im Monat „Bsondris am Markt“ mit verschiedensten Themenschwerpunkten geben.
Beim ersten Termin am 6. Mai können sich alle Interessierten von 8 bis 12 Uhr über Bewegung, Sport, gesunde Ernährung und eine ausgeglichene Work-Life-Balance informieren.
Yoga mit Alexandra
Im Foyer des Reichshofsaals wird Yoga mit Alexandra Schmalfuß (Physiotherapeutin und Yoga- und Pilateslehrerin) für Groß und Klein angeboten. Yoga ist für alle erlernbar, egal ob jung oder alt, beweglich oder eingerostet. Die fernöstliche Praxis und bietet die Möglichkeit, den Körper zu stärken, den Geist zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen.
Bewegung, Sport & Spaß
Stefan Sattler, der Profi im Bereich Training, funktionelle Ernährung und Entspannung ist am Markt mit dabei und informiert über Gruppentraining, Personal Training, und vieles mehr. Getränke, Proteinriegel, Faszienartikel und Supplements (wie Eisen, Magnesium, etc.) werden zum Kauf angeboten. Direkt am Kirchplatz macht Stefan Workshops, die Lust auf Bewegung machen. Der Dornbirner Radballverein mit Stefan Feuerstein und Patrick Schnetzer zeigt am Kirchplatz einiges über den Sport Radball. Die Randsportart kann direkt auch gleich selbst ausprobiert werden. Für Spaß ist gesorgt. Um das Angebot zu vervollständigen, präsentiert das österreichische Unternehmen RINGANA seine Sportlinie mit Nahrungsergänzungsmittel und einem Öl zur Muskelentspannung.
Ernährung im Fokus
Astrid Mehmedagic ist Ernährungstrainerin und informiert über eine gesunde Ernährung und was eine Ernährungsumstellung alles bewirken kann. Darüber hinaus hält sie einen spannenden Vortrag über regionale Superfoods. Die Energetikerin Martina Tumler ist auch mit dabei. Durch einen Energieausgleich in Kombination mit doTerra Ölen und Kräutermischungen bringt sie die Seele wieder in den Einklang. Dr. phil. Nadine Bischof berät am Markt zum Thema HypnoBirthing, wie gelingt eine sanfte Geburt und lädt zum Vortrag über dieses Thema ein.
Das erste Mal „Bsondris am Markt“ ist vollgepackt mit interessanten Vorträgen und Aktionen zum Thema „Sport, Gesundheit und Yoga“. Komm vorbei und lass dir den tollen Marktvormittag nicht entgehen!
Programm:
8.30 – 9 Uhr Yoga für Senior:innen
Sätze wie „Ich bin zu unbeweglich...” oder etwa auch „Ich bin schon zu alt” haben dich bisher daran gehindert, Yoga mal kennenzulernen? Dann ist am Samstagmorgen der ideale Zeitpunkt, Yoga mal zu probieren. Gestartet wird mit sanften Atem- und Körperübungen, gefolgt von Entspannungsübungen. Die Stunde findet im Sitzen auf Stühlen statt. Außer bequeme Kleidung ist nichts mitzubringen.
Trainerin: Alexandra Schmalfuß, Physiotherapeutin, Nia Teacher, Dozentin im Gesundheitsbereich und bei einer Yogaausbildung, Pilates- und Yogalehrerin
Treffpunkt: 8.30 Uhr im Foyer des Reichshofsaals
Mitzubringen: bequeme Kleidung
9.00 – 9.15 Uhr Fitness-Workout
Ein kleines Fitness-Workout mit einfachen Sequenzen aus den Akrobatik- und Beweglichkeitskursen von Stefan Sattler. Es gibt eine Anleitung für einen Kopf-/ Handstand oder es wird gezeigt wie man in den Spagat kommt. Es bietet die Möglichkeit es kennenzulernen, dabei kommt man nicht all zu sehr ins Schwitzen und kann den Markt genießen.
Trainerin: Stefanie
Treffpunkt: 9 Uhr am Kirchplatz beim Stand von Stefan Sattler
Mitzubringen: bequeme Kleidung
9.30 – 10 Uhr Family Yoga
Yoga für Kinder verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit, es hilft auch dabei, die Konzentration zu verbessern, den Körper besser wahrzunehmen, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Wir praktizieren Asanas zu zweit auf einer Matte. Gerne können eigene Yoga- und Sportmatten mitgebracht werden. Family Yoga ist spielerisch, fantasievoll und kreativ.
Trainerin: Alexandra Schmalfuß, Physiotherapeutin, Nia Teacher, Dozentin im Gesundheitsbereich und bei einer Yogaausbildung, Pilates- und Yogalehrerin
Treffpunkt: 9.30 Uhr im Foyer des Reichshofsaals
Mitzubringen: bequeme Kleidung
10.00 – 10.15 Uhr Fitness-Workout
Ein kleines Fitness-Workout mit einfachen Sequenzen aus den Akrobatik- und Beweglichkeitskursen von Stefan Sattler. Es gibt eine Anleitung für einen Kopf-/ Handstand oder es wird gezeigt wie man in den Spagat kommt. Es bietet die Möglichkeit es kennenzulernen, dabei kommt man nicht all zu sehr ins Schwitzen und kann den Markt genießen.
Trainerin: Stefanie
Treffpunkt: 10 Uhr am Kirchplatz beim Stand von Stefan Sattler
Mitzubringen: bequeme Kleidung
10.15 Uhr Vortrag HypnoBirthing
Im Vortrag „HypnoBirthing Plus“ berichtet Nadine Bischof wie eine gemeinsame Vorbereitung auf eine sanfte Geburt funktioniert und warum sie Ängste nimmt und Schmerzen reduziert.
Vortragende: Dr. phil. Nadine Bischof
Treffpunkt: 10:15 Uhr vor dem Eingang des Reichshofsaal
10.25 Uhr Vortrag Regionale Superfoods
Den Begriff Superfood haben die meisten wahrscheinlich schon mal gehört. Doch was sind Superfoods genau? Sind sie so ein super Food, wie es ihr Name auf den ersten Blick vermuten lässt? Die gute Nachricht. Ein nachhaltiger Lebensstil und Superfoods lassen sich durchaus vereinbaren, denn es gibt einige regionale und günstige Alternativen mit genauso großartigen Inhaltsstoffen, aber kurzen Transportwegen.
Vortragende: Astrid Mehmedagic
Treffpunkt: 10:25 Uhr vor dem Eingang des Reichshofsaal
10.30 – 11.00 Uhr Yoga für Anfänger:innen
Gemeinsam wird in die Welt des Yogas eingetaucht. Mit einfachen Atemübungen startet die Yogaeinheit und leitet dann über zur Asana-Praxis. Die Asanas, also Haltungen und Körperstellungen, sind besonders für Anfänger:innen geeignet. Wenn bereits Yogaerfahrung vorhanden ist, können in dieser Einheit die Grundkenntnisse wieder aufgefrischt werden. Gerne können eigene Yoga- und Sportmatten mitgebracht werden.
Trainer:in: Alexandra Schmalfuß, Physiotherapeutin, Nia Teacher, Dozentin im Gesundheitsbereich und bei einer Yogaausbildung, Pilates- und Yogalehrerin
Treffpunkt: 10.30 Uhr im Foyer des Reichshofsaals
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Die Stunden finden bei jeder Witterung statt. Die Outdoor-Kurse und Vorträge werden im Falle von schlechter Witterung in den geschützten Bereich im Foyer im Reichshofsaal verlegt.
