Angenehme Atmosphäre - das sommerliche Schlafzimmer
Schlaf ist der wichtigste Regenerationsprozess des Körpers und damit ein enormer Einflussfaktor auf unsere Gesundheit. Wenn wir uns aufgrund der sommerlichen Hitze durch die Nacht quälen, leidet langfristig unsere Gesundheit darunter. Konzentrationsprobleme, eine Störung der Insulinproduktion oder eine Schwächung des Immunsystems sind nur einige Beispiele für negative körperliche Folgen.
Sommernachts(alb)traum.
Die passende Gestaltung des Schlafzimmers ist das A und O, um für ausreichend Erholung Sorge tragen zu können. Das Wichtigste scheint natürlich eine hochwertige Matratze zu sein, doch der Einfluss von gestalterischen Deko-Elementen darf nicht unterschätzt werden. Grelle Farbtöne regen etwa an und verhindern so ein Zur-Ruhe-Kommen. In jungen Jahren verzeiht der Körper Schlafmangel noch viel eher – diese Aussage mag eher ein Trugschluss sein. Aus einer von Betten Reiter durchgeführten -Studie geht hervor, dass immer mehr Menschen an Schlafstörungen leiden. Stress, Sorgen und Ängste, aber auch körperliche Schmerzen vor allem im Bereich des Rückens, des Nackens sowie der Hüfte lassen die meisten kein Auge zu tun. Auffallend ist, dass auch immer mehr junge Menschen von Ein- oder Durchschlafstörungen geplagt werden. Gedanken kreisen rund um ihre Zukunft, Job- und Geldsorgen hindern sie am Einschlafen. Insgesamt zeigt sich, dass die Schlafprobleme unter allen Befragten so gravierend sind, dass sich nur jeder Dritte morgens ausgeruht fühlt und jeder Fünfte über Energielosigkeit klagt.
In den heißen Sommernächten eignen sich besonders Decken mit natürlichen Füllmaterialien wie Baumwolle oder Seide, da sie extra luftdurchlässig sind und die Haut bei jeder Temperatur atmen lassen.
Wie man sich bettet, so liegt man.
Für einen erholsamen Schlaf und ein gesundes Leben ist eine gute Bettausstattung unerlässlich. Experten empfehlen eine hochwertige Matratze, die den individuellen Bedürfnissen des Schläfers entspricht, sowie ein ergonomisches Kissen und atmungsaktive Bettwäsche – denn so lässt sich garantiert gesund und erholt in den Tag starten.
EXPERTEN-TIPP
Es gibt wenig Unangenehmeres, als sich während der heißen Sommermonate durch stickige Nächte quälen zu müssen. Eine Klimaanlage ist weit mehr als nur ein Luxus, vielmehr verwandelt sie das Schlafzimmer in eine angenehm kühle Oase und sorgt so für erholsamen Schlaf. Studien zeigen, dass die ideale Schlaftemperatur zwischen 18 und 20 Grad Celsius liegt, welche konstant nur durch eine automatisierte Regelung gewährleistet werden kann. Darüber hinaus ist sie besonders für Allergiker oder Asthmatiker zu empfehlen, denn die meisten modernen Geräte verfügen mittlerweile über Luftfilter, die Staub, Pollen und andere Allergene aus der Luft entfernen. Wir empfehlen die Installation einer Split-Klimaanlage, diese ist effizienter und leiser als ein Fensterklimagerät und bietet oftmals zusätzliche Funktionen wie Entfeuchtung.
