5 Lebensmittel für makellose Winterhaut

Über einen sonnigen Wintertag freut sich fast jeder. Egal, ob es eiskalt ist oder nicht – da mag man gerne an der frischen Luft sein. Leider leidet recht schnell die Haut unter der kalten Jahreszeit. Sie wird rissig, trocken und ist schlicht strapaziert und brennt sogar. Mit der passenden Feuchtigkeitscreme für den jeweiligen Hauttyp wird der Winter erträglicher und die Haut geschützt. Da kann es hilfreich sein, den Körper auch von innen zu stärken, und zwar mit Superfoods für die Haut. Denn es gibt Lebensmittel, deren Nährstoffe für makellose Winterhaut sorgen. Die eigene Ernährung hat nämlich neben der Hautpflege einen enormen Einfluss auf das Hautbild. So werden Falten, Pickel und Anzeichen von Stress durch die Kälte von innen versorgt. Lebensmittel, die besonders gut für eine strahlende Winterhaut sind, gibt es einige. Am besten integriert man sie in die tägliche Nahrungsaufnahme und freut sich über den Glow-Effekt.

Superfood ist für viele bereits ein Begriff, denn dabei handelt es sich um nährstoffreiche und gesundheitsfördernde Nahrungsmittel. Diese Art Lebensmittel enthalten eine hohe Dosis an Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen. Vorteile haben die Superfoods jede Menge für den Körper. Und natürlich tun sie der Haut richtig gut und bringen sie selbst in der kalten Jahreszeit zum Strahlen. Deshalb spricht man auch bereits von sogenannten „Beauty-Foods“.

Der Begriff „Superfood“ ist noch nicht wirklich wissenschaftlich definiert oder anerkannt, weshalb noch keine Beauty-Food-Liste gefunden werden kann. Dennoch gibt es fünf Lebensmittel, die der Winterhaut einen Boost verleihen.

Die T-Zone – Stirn, Nase und Kinn – ist wohl die empfindlichste Gesichtspartie. Diese Stellen sind besonders sensibel und neigen stark zu Pickeln, Mitessern und trockenen Rissen. Dagegen helfen alkalische Lebensmittel, die Hautprobleme von innen versorgen. Endiviensalat, Spargel, Sellerie, Beeren, Grapefruit sowie Zitronen beruhigen und haben eine reinigende Wirkung.

Durch die Kälte im Winter zeigt die Haut im Gesicht schnell kleine Trockenheitsfältchen. Sogar die Heizungsluft begünstigt die Faltenbildung. Natürlich kann man mit Feuchtigkeitscremes entgegenwirken. Noch besser ist es, reichhaltige Öle in die tägliche Nahrungsaufnahme zu integrieren. Oliven-, Avocado- und Leinöl nähren die Haut von innen und füllen feine Linien.

Wind und Kälte im Winter entziehen der Haut recht schnell Feuchtigkeit, dann wird sie rau und trocken. Omega-3-Fettsäuren wie etwa in Lachs oder anderen öligen Fischsorten wie Makrelen oder Sardinen können helfen, die Feuchtigkeitsspeicher im Körper aufzufüllen. Mag man keinen Fisch, kann man gerne auch zu Leinsamen oder Walnüssen greifen – sie wirken ähnlich.

Dunkle Schokolade zählt zu den Superfoods, weil sie eine gute Menge an Antioxidantien enthält. Diese verlangsamen die Hautalterung und bekämpfen freie Radikale. Außerdem schützen die enthaltenen Flavonole vor schädlichen Umwelteinflüssen und verbessern die Durchblutung. Je mehr Kakaoanteil die Schokolade hat, desto besser ist der Anti-Aging-Effekt.

In der dunklen Jahreszeit wirkt der eigene Teint oftmals fahl und stumpf. Vielleicht schläft man schlechter, sodass Augenringe deutlich sichtbarer werden – der schöne Sommer-Glow fehlt. Da hilft, Wasser zu trinken! Und zwar mindestens zwei Liter pro Tag. Ja, selbst in der Winterzeit braucht man viel Wasser. Wasser sorgt für bessere Elastizität und Widerstandskraft der Haut.

Eine gesunde Ernährung und eben Superfoods tragen zu einer gesunden und strahlenden Winterhaut bei. Essen Sie sich Ihre Haut schön und genießen Sie Ihren Winter-Glow.