Fit trotz Wiesn: Schwarzeneggers Geheimrezept für den Sixpack

Halbzeit auf dem Oktoberfest: Bereits 3,4 Millionen Besucher haben bis dato das Fest besucht, darunter etliche Stars und Sternchen. Am Wochenende hat sich kein Geringerer als Arnold Schwarzenegger unter das Partyvolk gemischt. Auf dem Oktoberfest hatte er mit seiner Partnerin Heather richtig Spaß: Arnie trank Bier und aß Schnitzel. Doch diese Ernährung würde man dem ehemaligen "Mr. Olympia" nicht wirklich zutrauen. Man kennt Arnold mittlerweile drahtig und austrainiert. Umso erstaunlicher, dass der 76-Jährige so ausgelassen feiert.

Keine besondere Diät

Arnold Schwarzenegger setzt jedoch nicht auf ausgefallene Diäten, sondern auf Bilanz. Wer Gewicht verlieren möchte, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als der Körper benötigt, um ein Kaloriendefizit zu erzielen. Der Körper muss dann auf gespeicherte Energiereserven, wie zum Beispiel Fett, zurückgreifen, um die Differenz zwischen den aufgenommenen und verbrannten Kalorien auszugleichen.

Spätes Frühstück als Erfolgsrezept

Um dieses Prinzip umzusetzen, lässt Arnold Schwarzenegger gelegentlich eine Mahlzeit aus. Das Abendessen wird oft nur flüssig in Form von Gemüsebrühe eingenommen. Arnie verrät einen weiteren Trick, um Kalorien zu sparen: ein spätes Frühstück. Statt morgens bereits mit zuckerhaltigen Cerealien in den Tag zu starten, setzt er auf ein paar Stunden des Fastens. "Manchmal beginne ich meinen Tag nach dem Training und esse Eier oder Joghurt mit Müsli später als üblich, fast wie ein Brunch statt eines Frühstücks", so Schwarzenegger. Auf Instagram zeigt er immer wieder, wie fit er noch ist, sei es beim Gewichtestemmen oder beim Radfahren auf den Straßen Hollywoods.