fitness & gesundheit

Viermal dieselbe Frau, die die Übungskombination von Burpees macht. | Credit: iStock.com/ undrey
Fitness

Star-Fitnesscoach warnt vor Burpees

11.01.2023 um 11:24, Simone Reitmeier
Effektiv, aber schwierig auszuführen – warum die harte Workout-Übung laut Promi-Trainer Patrick Murphy für die meisten keine gute Idee ist.
Mann läuft in Park im Winter. | Credit: iStock.com/T-kin
Fitness

5 Tricks: So wird Sport zur Routine

04.01.2023 um 06:00, Simone Reitmeier
Mit ein paar wenigen Dingen wird das Training schon bald zur Gewohnheit und gehört zum Leben dazu, wie das tägliche Frühstück am Morgen.
Halle Berry bei der Oscar-Verleihung | Credit: VALERIE MACON / AFP / picturedesk.com
Fitness

Diese Stars leiden unter Schwerhörigkeit

02.01.2023 um 09:02, Ute Daniela Rossbacher
Auch, wenn viele Stars vorbildlich gesund leben und sich fit halten bis ins hohe Alter: Schwerhörigkeit oder Hörverlust machen auch vor Hollywood nicht halt.…
Fehler beim Wiegen | Credit: iStock.com/grinvalds
Fitness

Die 8 größten Fehler beim Wiegen

30.12.2022 um 08:23, Simone Reitmeier
Geht es um die perfekte Figur, ist die Zahl auf der Waage meist ein wichtiger Indikator. Damit kein Frust entsteht, sollte man folgende Fehler vermeiden – sie…
Rosmarintee in Tasse
Fitness

Gesund durch den Winter

28.12.2022 um 10:00, Pia Kulmesch
In der kalten Jahreszeit ist es von Bedeutung, gut auf das Immunsystem zu achten. Eine Möglichkeit, dies zu tun: auf Kräuter setzen. Wir verraten, welche von…
Junge Frau beim Tagebuchschreiben | Credit: iStock.com/brizmaker
Fitness

So wirkt das Tagebuch als Therapie

23.12.2022 um 00:37, Valerie Vonroe
Tagebuch zu schreiben ist nichts für Feiglinge, wenn man bereit ist, seinen Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen. Was der einfache Entschluss, eines zu…
Fußknochen
Fitness

Knochenstarkes Duo

13.12.2022 um 11:27, Pia Kulmesch
Die Vitamine D3 und K2 sorgen nicht nur für starke Knochen, sondern beeinflussen auch das Immunsystem positiv. Wir zeigen, wie die Vitaminaufnahme begünstigt…
Mann überwindet springend einen Abgrund | Credit: iStock.com/Bastian Weltjen
Fitness

Wie werde ich meine Angst los?

12.12.2022 um 00:10, Helene Schweinberger
So individuell wie wir Menschen sind auch unsere Ängste. Doch was geschieht im Gehirn, wenn wir Angst empfinden? Und was tut man am besten, um sie zu…
Junge zufriedene Frau lehnt an der Mauer | Credit: iStock.com/stockfour
Fitness

Selbstmitgefühl – was ist das?

09.12.2022 um 22:51, Margit Kainz
An einem schlechten Tag in Selbstmitleid versinken? Besser nicht! Denn das neue Zauberwort, um fordernde Situationen besser meistern zu können, heißt "…
Studentin beim Lernen | Credit: iStock.com/encrier
Fitness

Top-Gedächtnis in wenigen Schritten

08.12.2022 um 06:26, Helene Schweinberger
Im Alltag müssen wir uns so einiges merken: von Geburtstagen über Passwörter bis hin zu Einkaufslisten und dem Schlüssel, der plötzlich nicht mehr auffindbar…
Junge Frauen und Männer beim ausgelassenen Strandspaziergang | Credit: iStock.com/jacoblund
Fitness

Welche Lebensmittel die Knochen stärken

07.12.2022 um 23:34, Patricia Hainz
Neben Bewegung und ausreichend Sonne, die dazu dient, die körpereigene Vitamin D-Produktion zu fördern, ist die richtige Ernährung für die Knochengesundheit…
Wütender Mann ballt seine Fäuste | Credit: iStock.com/Giulio Fornasar
Fitness

Warum man Frust einfach rauslassen sollte

04.12.2022 um 08:08, Helene Schweinberger
Die eigene Wut sollte nicht leichtfertigt verdrängt werden. Negative Auswirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit können die Folge sein. Wie man…