LDB_Brandnertal_Montafon_Klettersteig am Fallbach.png

Core Power: Die besten Yoga-Übungen für eine schlanke Taille

08.07.2015 um 11:11, Elisabeth Spitzer

min read

Sie träumen von einer idealen Sandfigur wie Jennifer Lopez und Beyoncé? Um die Körpermitte zu einer perfekten Kurve zu formen, eignet sich vor allem Yoga sehr gut. Wir haben uns auf die Suche nach den besten Übungen für eine schlanke Taille gemacht.

Laufen und Ausdauer-Training sind die idealen Sportarten, um Fett abzubauen. Für einen flachen Bauch und eine schlanke Taille sorgen aber vor allem Sportarten, welche die tiefliegende Muskulatur beanspruchen und die Körpermitte stärken. Neben Pilates und alle möglichen Arten von Tanz ist Yoga ideal, um Bauch und Taille in Form zu bringen.

Yoga-Übungen für eine schlanke Taille

Der HappyAndFitYoga-Channel bietet tolle Videos für für alle Könnerstufen. Wie man seine Körpermitte am effektivsten in Form bringt, erklärt Yoga Coach Amiena Zylla:

Flache Taille - Anfänger

Flache Taille - Mittelstufe

Ernährungs-Tipp: Um die Körpermitte schlank zu halten, sollten Sie auch auf eine gesunde Ernährung achten. Empfehlenswert sind vor allem Proteine, Cerealien sowie gesunde pflanzliche Fette. Versuchen Sie so weit es geht auf Zucker und Weißmehl zu verzichten.

Trick aus Hollywood: Wenn Sie für einen besonderen Anlass ihre Taille ad hoc schlanker schummeln möchten, sind ein Korsett oder Spanx die schnellste Lösung. Stars wie Jessica Alba und

Kim Kardashian

schwören auf die Fashion-Helferlein.